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警惕:过劳者的3大标签
编辑:苏州东吴中西医结合医院发布时间:2006年06月06日
概况内容: “过劳死”,我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于 白领阶层的现象,今天,已蔓延到你我的身边。   你是否走在“过劳死”边缘?“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个

  “过劳死”,我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于 白领阶层的现象,今天,已蔓延到你我的身边。

  你是否走在“过劳死”边缘?“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法 的压力负担中受着侵蚀,我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结,过劳死就这样给生命无情的划上句号。

  过劳者的自查方法:

  具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无担心;具有上述3—5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“综合疲劳症”—“过劳死”的预备军。

  ●只知消耗不知保养的人。

  ●有事业心,特别是称得上“工作狂”的人。

  ●有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。

  ●超时间的工作者。

  ●夜班多,作息时间不规则的人。

  ●长时间睡眠不足的人。

  ●自我期望高,并且容易紧张的人。

  ●几乎没有休闲活动与嗜好的人。

  远离过劳,为了自己,也为了家人,就从以下三个标签开始。

  这样的人

  你要买车,你要供房,你要出国,你要读EMBA,你要打败竞争对手,你要消费,你要事业成功的一切标志;你有钱有势,但只知消费不知保养;你有事业心,被人称为“工作狂”;你总是长时间工作,经常加班熬夜;你工作时间不规律,长时间睡眠不足;你自我期望很高,并且容易紧张;你几乎没有休闲活动与个人嗜好……如果你是这样的人,那么,你是不是发现自己已经有了下面的症状?

  这样的症状

  还不到30岁,你已经开始忘记熟人的名字;你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;你睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;你经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果;你知道这种状况很不好,可你一直想挺过去,想等事业平稳后再去休整……这样的症状已经在为你的健康拉响警报——你已处在过劳状态。

  这样的防治

  人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生 形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

  医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健。 上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题,都可以通过养成良好的生活习惯来预防。这就是不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡。

  “累”病没有有效药,病程越长越难治,病程要是超过三四年的话,治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力,保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活,短途旅游、浏览名胜、爬山远眺,开阔视野,呼吸新鲜空气,增加精神活力,忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌,观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

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